7.12.2021

07 Aralık



Yoga yapmayı ne kadar çok sevdiğimi defalarca burada yazdım. Tesadüfen bulduğum butik yoga stüdyosuna başlayalı beş yılı geçti. Ben hiç ara vermeden devam ettim. Yoga gerçekten benim için çok kıymetli. Bedenime ve ruhuma iyi geliyor. Nefes kısmını, asanaları çok seviyorum, en zorunu bile, hatta yapamadıklarımı bile. Bir tek meditasyon kısmına oldum bittim ısınamadım. Zihnim hiç o  kadar rahat durmadı, ben de çok takılmadım. Belik doğru zaman değildir, belki doğru zaman hiç gelmeyecek...

Özellikle iyi yoga yapanları izlemek de ayrı keyif. Sosyal medyada nerelerde takıldığımı tahmin etmişsinizdir. Sonbahar başlarında, iyi bir yoga hocasının mail grubuna katıldım. Her hafta başı deneyimleriyle ilgili güzel paylaşımları oluyor. Bazen cevap yazıyorum, bazen okuyup geçiyorum. Geçen gün ilginç bir konu paylaştı. Çok uzatmadan aktarayım; morning pages diye bir egzersizden bahsediyor. Sabah yataktan kalkıp ilk rutinlerinizden (banyo, tuvalet, sabah kahvesi gibi) hemen sonra üç sayfa yazmanız gerekiyor. Canınız ne istiyorsa, aklınızdan ne geçiyorsa, planlamadan, kurgulamadan, değiştirmeden sayfalara aktarıyorsunuz. Çok sıkıldım da yazabilirsiniz bu üç sayfaya, bu ne anlamsız bir iş de... Yarım bırakmamak ve üç sayfadan fazla yazmamak gerekiyor.Silgi kullanmak yasak, imla kuralları önemli değil... İlk okuduğumda dudak bükmüştüm. Yine de denedim... Uygun bir defter buldum A4 öneriliyor, benimki az küçüktü. Yazmaya başladım, kalem kağıt her zaman gözümün önündeydi ama sanki yıllardır yazmıyormuşum gibi hissettim. Sonra yazdım, yazdım, inanamadım. Zihnimin tüm karmaşasını defterin sayfalarında görmek garip bir deneyim oldu. Başladığım ilk satırlardan, son satıra doğru gidişim çok şaşırttı beni. 

Sizinle de paylaşmak istedim, belki denemek isteyen olur.

 

3 yorum:

  1. Arada sırada uykum kaçtığında ya da kafamın içi çarşamba pazarı gibiyken yapıyorum, çok iyi geliyor. :)

    YanıtlaSil
  2. Nerdee öyle 3 sayfa yazacak zaman sabahları. nasıl kalkıyorum , nasıl giyinip evden
    nasıl çıkıyorum bilmem. aslında gözümü açar açmaz hemen fırlamak istemiyoırum.
    biraz yatakta zaman geçirmek, aheste kalkmak, bir iki
    esneme hareketi yapsam fena olmaz. biraz erken kalksam bunlarda
    olur ama...

    YanıtlaSil
  3. Play Online Casino Site | LuckyClub Live
    Free Slots. Over 250000 free spins for new & existing players, plus our wide range of table & casino games, online slots, live dealer casino and luckyclub.live more.

    YanıtlaSil