16 Nisan

 On iki saat uyumuşum, alarmı bir on dakika erteleyip iyice taçlandırdım sabahı. Son dokunuşu da Koca yapıpı Efes'i sabah gezmesine çıkarttı. Meditasyonu es geçtim saat onda taovinyasa dersim var, nasıl olsa orada yaparım. Ağzımın ve burnumun bantlarını çıkarttım. Yüz için kullanılan kırışıklıklar için falan yüz bantları var. Ben uyurken burun nefesi almak için ağzımı uzun süredir bununla bantlıyorum. Burun bantlarıda  bahar aylarında kullandıklarım arasındaydı ama istediğim gibi değildi. Yüz bantını ikiye bölerek burnumun ucunu azıcık kaldırarak bantlıyorum. Özellikle akşam üzeri konaklarım daraldığı için (ödem, alerji v.s) bu küçük kaldırma rahat nefes almamı sağlıyor. Cildimde alerjiye de sebep olmadı, çok şükür. Bu yöntemler benim yıllardır çektiğim alerji ataklarıma kendimce bulduğum çözümler. Bana iyi gelenler. Bu arayış zamanında o kadar kaygıyla yüklenmiştim ki, belki birilerine yardımcı olur diye yazıyorum bu kadar detaylı. Pek çok faktör var alerjileri tetikleyen ve her geçen gün daha savunmasız hissediyoruz. Beslenmesinden hareketine, doğru nefes tekniklerinden stres yönetimine uzadıkça uzuyor sebepler. Bence en önemlisi genel tavır yerine, her bedenin özel olduğunu kabul etmek ve bedenle doğru bağlar kurmak. 

Bugünü Asker ile Denizci' ye ayıracağım. Gerçi nankör ev iki gün ellemedim aldı başını gidiyor. Biraz ilgilenmek gerekecek. Bilge Koca' kın ona salladığı tüm işleri halletmiş. Sıra bende sanırım, onun için güzellikler düşüneyim. Çamaşırlarda var ama dışarıda şahane de bir güneş var, yıkamalı...

Kaka nöbetimiz bitti, oğlan toparladı sabah mamasını da yedi ufaktan. Dün de uzun uzun yürüdük, keyfi yerinde uçana kaçana havladı...